男人30岁正是站定脚跟，事业稳步上升的时候，但是有很大一部分人，平时健身不多，连续七八年的加班熬夜，男人掉发，身体已经不如20多岁那样有活力，精力不足以应付工作所需，男人掉发怎么调理，该怎么办？
30岁的男人如果不按时、定量进餐，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。当劳累与紧张时，很可能出现头晕气短、精神涣散的现象，身体较弱者尤其如此。所以，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，男人掉发的原因，并注意均衡摄取多种营养素，这样才可使体内营养充足而精力充沛。
为什么越活越没有动力？为什么越活精力越不集中？为什么常常会有精疲力尽的感觉呢？其实你可能犯了以下几大错误行为，男人掉发的症状，这些行为足以让你的精力耗尽！
下班后无比倦怠时，你需要的是放松，如果这个时候仍在忧心工作，你会将自己置于危险境地。拔掉电脑插头，让自己真正的放松，可以让身心得到更强的回复，回到办公室的时候，才能更具创造力、生产力和工作效率。
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