夏天多暑多湿，人往往感到头重脑疼，则容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。对于呼吸系统疾病患者而言，食疗养生食谱，夏季要多注意保养，以防咳嗽、气管疾病的反复发作。而对于体质湿热者来说，手心脚心常有发热感，且在湿气和热气交相作用下，容易大便显得黄而臭。
饮食要清淡，便于消化。要多食用消热利湿的食物，比如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，养生小常识，用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝，养生，也是以清湿热的清凉饮料。同时，还要注意调节好房间中的湿度，多开窗通风。
中医认为“心在志为喜”，这个喜就是自己一定要保持乐观愉快的情绪，这样对身体的精神状态是一种很好的作用，非常有益于心脏并且有益于个人的身心健康。经过医学研究发现，性格开朗，笑口常开，对人生充满憧憬、积极乐观的人更为长寿健康，心血管疾病的发生几率也会大大降低；相反，经常烦躁不安、忧心忡忡、情绪急躁，觉得人生是灰暗，对生活充满悲观情绪的人群，中医体质养生，则会容易患上疾病，特别是心血管方面的疾病也是比较高发的人群。一定要调整自己的心态，经常保持乐观愉快的心情，是心脏养生的方法。
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