周末的晚上熬夜，然后早上狂睡，会导致周日晚上入睡困难，并且在周一早上睡眠不足。约束你的社交生活，尽量按正常的作息时间睡觉和起床，精力不足，下午可以打个盹，20分钟左右，既能为身体充电，又不会因为陷入深层睡眠导致醒来感觉更累
普林斯顿大学的一项研究表明，凌乱的办公桌会消耗你更多的精神，让你难以集中注意力，精力不足的症状有哪些，并限制大脑处理信息的能力。结束工作以后，有序的收拾好个人物品，有助于你第二天早上拥有一个更积极的开始。
有人说，精力不足怎么调理，一切生物都有生物节律，人的生长、发育、体力、智能、心跳、呼吸、消化、泌尿、睡眠乃至人的情绪，无一不受体内生物节律的控制。只不过有的人节律明显，有的人不明显。有人认为，男性的生理期与男性的激素分泌水平变化有关。贺占举说，男性的雄性激素早晨较高，从中午到晚上激素水平渐渐下降到低点，再从早上7点至10点雄性激素恢复到最·高峰值，周而复始，精力不足的症状，雄性激素是以24小时为变化周期的，所以，如果说生理期与激素水平密切相关，很难说所谓的“男性生理期”是以雄性激素分泌变化的一天为周期。
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