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双氧水洗牙将小苏打和过氧化氢以2：1的比例混合当牙膏使用，或者可以用手或是软布直接沾取氧化氢溶液涂抹在牙齿上并轻轻擦拭，起美白作用。补钙多吃一些含有丰富钙质的食物，可以够平衡嘴里的酸碱度，减少口腔细菌滋生，不仅能够减少蛀牙，还可以够增加钙质，保护你的牙齿。另外，深绿色蔬菜以及苹果、梨和胡萝卜也可以多吃，通过咀嚼动作可以分泌更多的唾液，保护牙齿，而其中的矿物质能够在牙齿表面形成保护膜，防变色防蛀牙。

牙齿美白后的48小时内，不宜食用太冷或太热的食物，也不要喝咖啡、茶、可乐等具有染色效果的饮料。为防止牙齿在此时吸收更多色素，一星期内较好不吃容易染色的食物，如桑葚、麻辣火锅等，也不要过多地咀嚼槟榔、吸烟等。

尽管到目前为止，临床中还没有一种相对满足任一求美者需求的牙齿美白手段，但只要选择合适的方法，你的牙齿色度一定能得到程度改善，温馨提示：如果你在阅读文章时碰到不清楚的地方，可以通过在线咨询按钮咨询我们专家；如果你需要看病又不想排队，也可以通过这里提前预约，我们将为你安排。